В чем разница между сауной и русской баней: отличия, что полезнее для организма

В обиходе финское слово «сауна» давно превратилось в эквивалент обычной бани, чаще всего русской или любой другой. Но на самом деле разница между сауной и русской баней существует, и достаточно весомая. Речь идет, прежде всего, об устройстве и микроклимате парилки, основной и дополнительных банных процедурах.

Общее описание русской бани

Как давно подметили ценители крепкого пара, разница между русской парной и финской сауной в микроклимате. Так уж сложилось, что русская баня происходит от старого устройства парилок «по-черному». Особенностью является то, что парная всегда располагалась рядом с водоемом: озером или незамерзающим прудом, в современном варианте бассейном для окунания.

Чем отличается баня от сауны:

1. Печка (обязательно дровяная), желательно кирпичная с каменкой, установлена непосредственно в парилке. Камни, корпус печи, а главное — дымоход бани должны быть хорошо прогреты для получения стабильной тяги.
2. Помещение русской бани протапливается заранее, к определенному сроку, чтобы на момент входа в парилку пол, облицовка стен и вода в баке прогрелись до требуемой температуры.
3. Жар или пар внутри парилки поднимается с помощью обливания (обрызга) раскаленных камней.

В способе подъема температуры и заключается основная разница русской парной и сауны. На первый взгляд, какая разница, как греть воздух, но именно в этом заключается основной секрет. Раскаленный водяной пар обладает более высокой теплопроводностью. Запас тепла огромен. Те, кто посещал сауну, а затем стал пользоваться русской баней, отмечают разницу. Выдержать сухой жар в сауне гораздо легче, чем в русской парной.

Разница в температуре между баней и сауной в пользу финской парилки, воздух внутри прогревается на 10-20оС выше.

Кроме температурного режима и влажности, между двумя банями есть разница в реакции организма на микроклимат. Плюс для русской парилки традиционно используют настои трав, хлестание веником, периодическое окатывание холодной водой.

Похожие процедуры есть и в финской сауне, но проводятся они по-другому.

Многие владельцы финских и русских парных отмечают разницу в содержании. Для обслуживания требуется минимальный уход, небольшая чистка и мойка. Поддержание русской парилки в санитарном состоянии требует гораздо больше времени и сил.

Разница в способе получения пара привела к тому, что общественные и внутридомовые бани практически всегда построены по схеме сауны, с электроподогревом воздуха, сухим горячим паром, без дровяной печки с каменкой. Загородные, дачные парилки с купелью или бассейном строятся преимущественно по схеме русской парной.

Интересно: Чем отличается хамам от сауны

Общее описание сауны

Если кратко, то разница между сауной и русской парной в том, что в финском варианте воздух греется до более высокой температуры, а уровень влажности гораздо ниже. Человек, находясь в парной, дышит очень горячим воздухом и перегретым сухим паром. Воду на камни если поливают, то лишь как средство прогреть помещение.

Печка с камнями всегда чугунная, устанавливается в центре помещения, нагревается до очень высокой температуры. Расстояние от печи для всех посетителей сауны одинаковое. Понятно, что воду разбрызгивают очень небольшими порциями.

Финская парная практически всегда строится небольших размеров. Обычно сауна планируется максимум на 4-5 человек. Классическая финская схема рассчитана на двух посетителей. При этом париться в одиночку в сауне нельзя, кто-то рядом должен контролировать состояние человека.

Даже при том, что между настоящей финской парной и квартирной сауной разница в условиях огромная, в домашних «финках», небольшой площади, на одного посетителя двери обязательно делают прозрачными. Это позволяет вовремя среагировать, если человек получил тепловой удар.

Еще разница сауны от русской парной в том, что в финской парилке нагрев ощущается мягче, поэтому можно легко получить тепловой удар или обезвоживание. В русской бане перегреться сложно, так как выдержать воздействие жара от раскаленного водяного пара в течение длительного времени практически невозможно.

Что полезнее для организма?

Есть разница в том, как обе парные действуют на организм человека. Дело не только и не столько в температуре воздуха. Разница в том, что условия внутри бани и сауны воздействуют на различные части организма человека.

Русская баня

Действует преимущественно на мышечную массу, сухожилия, суставы. Насыщенный горячий водяной пар действует очень эффективно на ткани, тепло от пароводяной атмосферы мягко, но глубоко проникает в мышцы. Разница с сауной в большом запасе тепла, накопленного воздухом бани.

Поэтому в русской парилке популярны процедуры:

• массаж мышц;
• вправление суставов;
• хлестание веником для снятия мышечного напряжения.

Банька русского типа хорошо снимает закрепы, мышечные боли после тяжелого физического труда, длительных нагрузок. Мышцы хорошо прогреваются, поэтому можно без особого риска совершать закаливающие процедуры.

Сауна

Разница с русским вариантом заключается в том, что основное воздействие происходит на кожные покровы, органы дыхания и сосудистая система. Посещать сауну лицам с хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями нельзя категорически.

Находясь в сауне, человек начинает быстро потеть, много влаги из организма уходит с дыханием. Возрастает нагрузка на почки, но в целом система хорошо очищается от лишней «нездоровой» воды. Сосуды расширяются, усиливается приток крови к мышцам и внутренним органам, причем разница с русской баней в том, что усиление кровообращения происходит без травмирующего механического воздействия на мышцы и ткани.

Главная разница состоит в том, что в сауне происходит активное очищение, прогревание органов дыхания. По уровню эффективности в лечении простуд финской бане нет равных. Поры, сальные железы кожных покровов полностью освобождаются от пробок, отмерших чешуек.

Кроме того, есть разница в подготовке к посещению парной. Для русской бани достаточно ополоснуться под душем и можно входить в парилку. А некоторые и вовсе не готовятся заранее.

Подготовка к сауне отличается. Перед входом нужно обязательно тщательно ополаскиваться чистой водой. Причем нет разницы, мылся ли человек до этого или нет. Важно гарантированно смыть остатки моющих средств. Высокая температура и высокое парциальное давление водяного пара приводит к тому, что мыло или остатки шампуня мгновенно испаряются в горячем воздухе. Это вызывает сильное раздражение слизистых носоглотки и глаз.

В чем разница между баней и сауной

Основное отличие в том, что финская парилка формировалась в условиях сурового северного климата. Уровень влажности при сильных морозах гораздо ниже, потери тепла гораздо выше. В бане вся конструкция парного отделения рассчитана на очень влажную атмосферу, большое количество воды и использованных дров.

Температура и влажность

Разница в температуре воздуха в классической русской бане и финской сауне может достигать пары десятков градусов. Для влажной атмосферы парилки 75оС — это уже объективный предел. При этой температуре начинает развиваться паровой ожог.

В реальности парятся при 65-70оС, но даже при этой температуре часто развивается раздражение кожных покровов из-за смывания защитной жировой пленки. В этом тоже есть разница с сауной, при посещении которой таких эффектов не наблюдается.

Температура воздуха в финской парилке может легко достигать 90оС и более. Но дышать легче, хотя глубокий вдох сделать невозможно. Влажность воздуха — до 45%. Вместо ароматизированных настоек для обрызга каменки в сауне просто выкладывают стружку или травы на камни.

Конструкция

Простая русская баня строится либо из бревен или бруса в виде сруба, либо по каркасной схеме. В обоих случаях конструкция спланирована так, чтобы легко удалять влагу, конденсат, высушивать деревянные детали стен и потолка.

Разница между двумя способами заключается в том, что в первом случае утепления практически нет, теплоизоляция обеспечивается толщиной бревен или двойным рядом венцов из бруса. Щели между венцами помогают избавляться от конденсата, улучшают вентиляцию.

Каркасные русские бани строят с усиленным утеплением. Теплоизоляцию делают на основе минерального волокна плюс слой отражающей изоляции. Внешний слой утеплителя монтируют с продухами, чтобы не скапливались в стенах парилки.

Классическая сауна строится из бревен или массивного профилированного бруса. Разница в толщине стен с русским проектом невелика, но качество заделки намного выше. Все щели тщательно конопатят. Если коробку собирают из бруса, то наружные поверхности дополнительно утепляют и обшивают деревянной вагонкой.

Наиболее существенная разница между сауной и баней в устройстве пола:

• в русском варианте пол делается проливным или палубным;
• верхний или основной ряд выкладывается из ясеня с зазором между половицами в 4-5 мм;
• нижний черновой сшивается одним сплошным щитом с оклейкой гидроизоляции;
• грязная вода, мусор смываются на нижний ярус и отправляются в сточную канаву или канализацию.

Разница с полом финской сауны в том, что он настилается на утепленную основу. В сауне пол, как и крыша, основательно утепляются, иначе сауну в сильный мороз не нагреть. Пол часто делают с уклоном под стену на сливной желоб, чтобы потом, в процессе уборки и скобления половиц, мусор можно было убрать, слить водой в отстойник.

Вентиляция и давление

Разница между двумя типами парилок в том, что в русской схеме предусмотрена достаточно мощная вентиляция как верхнего, так и нижнего уровня. Делается это для того, чтобы можно было сбросить лишний раскаленный пар, если кто-то из присутствующих вылил в каменку слишком много кипятка.

Давление в русской бане заметно выше, чем в сауне, а при переливе находиться внутри парилки будет очень некомфортно. Поэтому приоткрывают вентиляцию на верхнем ярусе. Заодно у всех желающих есть возможность подышать свежим воздухом.

После окончания банных процедур огонь в печи тушат, догорают лишь угли, приоткрывают нижнюю задвижку. Печь продолжает работать на минимуме еще час-полтора, для того чтобы высушить полы и деревянную облицовку стен.

В финской сауне тепло экономят. Из вентиляции открывают лишь нижнюю задвижку, чтобы обеспечить приток свежего воздуха для печки. Если становится жарко, то часто просто открывают дверь. Новые посетители сауны обычно садятся у входа в парилку, чтобы привыкнуть к жару.

Аксессуары для бани и сауны

К посещению парилки нужно готовиться. Как минимум, взять с собой минимальный комплект вещей и аксессуаров. Для сауны и русской парной набор во многом схож, но есть небольшая разница.

Для бани потребуются:

1. Тканевые тапочки на резиновой (не кожаной) подошве, обязательно чистые (можно не новые). Разница в том, что подошва не должна скользить по мокрому полу.
2. Полотенце для обтирания тела.
3. Полотенце или коврик для скамейки.
4. Шапочку шерстяную.
5. Настои для полива камней.

Еще можно взять защитный крем для лица и рук.

Главным аксессуаром русской парилки считается березовый веник. Можно купить у постоянных клиентов или заготовить самостоятельно. Для веника нужно будет заготовить свою емкость (деревянную) для запарки. Разница между правильно и неправильно распаренным веником огромная. Этому придется учиться.

В набор аксессуаров для сауны обязательно включают питьевую воду (негазированную минеральную), защитный крем от ожогов, фетровую шапочку, махровое полотенце, часто даже варежку из многослойной хлопчатобумажной ткани.

Иногда любители берут в сауну дробленую соль, ароматизированные опилки можжевельника, липы. Но эти процедуры можно проводить и дома, разницы с сауной нет никакой.

Наличие бассейна

Небольшой водоем или купель рядом с парилкой —  это обязательный атрибут русской бани. Считается, что окунание в холодную (не ледяную) воду сразу после выхода из парной усиливает оздоравливающий эффект.

Это отчасти верно, но есть разница, как выполнять окунание после русской парилки. Нельзя нырять с головой, тем более в прорубь или в ледяную воду. Окунаться можно лишь после второго-третьего захода в парилку и только при хорошем самочувствии.

После сауны принимают теплый душ или ныряют в купель с теплой водой, разницы особой нет. По финской традиции допускается выход на мороз, но без водных процедур. Лучший вариант — обтираться сухим снегом. Разница с русской баней в том, что после глубокого прогревания сухая кожа легко переносит даже сильный, но сухой холод. После русской бани на холод выходить нельзя.

Итоги

Несмотря на внешнюю схожесть, разница между русской баней и сауной существует, причем довольно существенная. Правильно париться — это целое искусство, требующее тщательной подготовки, а также регулярного контроля самочувствия.

Подборка для вас:

• Какой утеплитель рекомендуется использовать для бани
• Как правильно установить дымоход в бане
• Какую печь для бани лучше выбрать
• Электрический котел для бани и сауны
• Газовый котел для бани, сауны
• Плитка для бани

Расскажите о своем опыте посещения сауны-бани. Какие отличия между двумя видами парных, по-вашему, самые важные? Также сохраняйте статьи в закладки и делитесь ею в соцсетях. Это поможет развитию нашего сайта.